Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2017
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74,3 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1586 kcal
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Líp: 45,23g | Prot: 195,94g | Carbs : 100,79g.
Pequeno Almoço: モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, コーヒー, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, 伊藤園 ビタミン野菜. Almoço: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 味付たまご, ローソン 海藻ミックスサラダ, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Jantar: 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Scivation XTEND BCAAs MANGO, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, サントリー 特茶. mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Compras de Supermercado - 30 minutos, Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de otomoto
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