Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2017
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1653 kcal
|
Líp: 78,89g | Prot: 134,53g | Carbs : 105,12g.
Pequeno Almoço: Актуаль Сыворотка+Сок Арбуз, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Актуаль Сыворотка+Сок Арбуз, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Favorit Сыр Сулугуни, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Деревенский Ячменный, Льняное Масло, Творог 9%. Almoço: Мёд, Грецкие Орехи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная, Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Hame Паштет Деликатесный с Укропом, Хлебный Дом Хлеб Деревенский Ячменный. Jantar: СПК Большая Сосиска Сыр, Бон Пари Суфле, Помидоры, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог 5%, Родная Земля Йогурт Белый Натуральный Термостатный. Snacks/Outros: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Овощное Рагу, Говядина Постная. mais...
|
|
1949 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Correr - 11/kph - 26 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de orange boom
|