Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2017
|
64 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1593 kcal
|
Líp: 69,45g | Prot: 72,75g | Carbs : 178,68g.
Pequeno Almoço: Пестравка Молоко 3,2%, Хлеб Черный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кофе, Сахар, Сыр Эдам. Almoço: Любятово Галеты Классические, Сельдь Соленая, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Jantar: Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Лук, Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Обезжиренные Куриные Наггетсы. Snacks/Outros: Арбуз, Кешью, Миндаль. mais...
|
|
1915 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Yoga - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de poprigunja
|