Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2017
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86,4 kg
Perdidos até agora: 33,6 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2404 kcal
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Líp: 105,36g | Prot: 183,49g | Carbs : 181,50g.
Almoço: DIA Nueces Peladas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Huevo (Entero), Judías Verdes, Delisano Hamburguesa Pavo Pollo, Hacendado Garbanzos Cocidos, Carrefour Pimientos del Piquillo. Jantar: Maíz Dulce, DIA Nueces Peladas, Filete de Ternera, Aguacate, Queso Mozzarella, Aceite de Oliva, Tomates Cherry. Snacks/Outros: Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Semidesnatada, Edulcorantes (Sacarina), Danone Vitalinea 0% Natural, Harrisons Copos de Trigo Integral y Arroz sin Azucares Añadidos, Café Cortado, Plátano, Quantrax Proteina Iso Pro. mais...
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2830 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hatowa
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