Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2012
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104,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2134 kcal
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Líp: 81,85g | Prot: 88,00g | Carbs : 272,65g.
Pequeno Almoço: Raisins (Seedless), Steel Cut Oats, Gala Apples. Almoço: Salmon, Avocados, Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens. Jantar: Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Rice Pilaf, Scallops. Snacks/Outros: Navels Oranges, Gala Apples, 0% Vanilla Greek Yogurt, Dark Chocolate, Bananas, Dark 72%, Sun-Dried Tomato Petit Pain, Dark 72%. mais...
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2919 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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