|
У меня сегодня радость. В далеком 2008 году мне поставили гипертонию 1 степени. Кардиолог, добрый дядя посоветовал похудеть и откорректировать питание. Похудела, но цифры на тонометре остались прежними. И вот спустя столько лет я решила наладить питание и всего 1.5 месяца спустя мое давление пришло в норму😁
Это я столько лет зря мучала свой организм.😳
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1579 kcal
|
Líp: 62,65g | Prot: 67,97g | Carbs : 190,25g.
Pequeno Almoço: Каждый День Адыгейский Сыр, Банан, Увелка Каша 4 Злака. Almoço: Макароны по Флотски. Jantar: Макароны по Флотски, Край Курая Кефир 2,5%. Snacks/Outros: Край Курая Кефир 2,5%, Какао, Мёд, Тольяттимолоко Творог 9%, Банан, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья. mais...
|
|
1742 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 25 minutos, Descansar - 17 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|