Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2017
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72,3 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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994 kcal
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Líp: 30,71g | Prot: 62,85g | Carbs : 120,99g.
Pequeno Almoço: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Jasmine Granola Integral Light. Almoço: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Abacaxi, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, Ovo Cozido, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Salada Vinagrete. Jantar: Creme de Milho, Kibe Assado. Snacks/Outros: Turma da Mônica Maçã, Pullman Rap10 Light, Quatá Creme de Ricota Light, Marilan Biscoito de Maizena Integral. mais...
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2248 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Aparelho de Musculação - 15 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Flajessica
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