Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2017
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66,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1891 kcal
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Líp: 57,96g | Prot: 44,73g | Carbs : 263,35g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: The Pasty Oven Pasty with Beef & Pork, Beer. Jantar: Eggplant, Tomatoes, Yellow Summer Squash, Leeks, Bananas, Beer, Corn On The Cob with Butter. Snacks/Outros: Brownie, Otis Spunkmeyer Oatmeal Raisin Cookie, Fresh & Easy Raw Whole Cashews. mais...
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2312 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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