Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2017
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68,7 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1664 kcal
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Líp: 75,68g | Prot: 55,02g | Carbs : 175,36g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas, Café Cortado. Almoço: Cerveza, Patatas Cocidas, Bacalao al Horno o a la Parrilla, Bonarea Judías Verdes con Patatas y Zanahorias, Crema de Calabaza, Pan de Pueblo, Café Cortado, Aceite de Oliva Extra Virgen. Jantar: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Higos, Hacendado Chocolate Negro 72%, Café Cortado, Pan de Pueblo, Champiñones, Crema de Brócoli. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 16 minutos, Conduzir - 1 hora, Elíptica - 34 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 5 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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