Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2017
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88,3 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2909 kcal
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Líp: 96,87g | Prot: 188,52g | Carbs : 327,08g.
Pequeno Almoço: Alpro Roasted Almond Unsweetened, Morrisons Strawberries, Blueberries, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Banana. Almoço: Morrisons Bistro Style Salad, Myprotein Eatlean Protein Cheese, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers. Jantar: Thin & Crispy Chicken Feast (Large). Snacks/Outros: Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, The Muscle Bakery Skinny Dream, Hartley's Sugar Free Jelly, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Milka Toffee & Whole Hazelnut, Oreo Red Velvet, Monster Energy Ultra. mais...
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4470 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 19 minutos, Power Walking - 1 hora e 7 minutos, Ir às Compras - 37 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Assistir TV - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 7 minutos, Musculação - 55 minutos, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho - 3 horas, Cozinhar - 45 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de desoizal
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