Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2017
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69 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2284 kcal
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Líp: 88,53g | Prot: 65,78g | Carbs : 257,68g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas, Café Cortado. Almoço: Bonarea Paella Marinera, Pan de Pueblo, Croquetas de Pollo, Cerveza, Café Cortado. Jantar: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chocolate Negro 72%, Higos, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla Francesa, Cerveza, Pan de Pueblo, Café Cortado. Snacks/Outros: Café Cortado. mais...
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2265 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 20 minutos, Conduzir - 2 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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