|
gisteren dansles gehad..wat gaaf en dat voel ik wel in mijn lijf..ben ook gelijk een halve kilo kwijt!
de aankomende 7 weken is het plan:
zondag kizomba
maandag salsa
donderdag pilates
vrijdag vrijdansen.
Ik ben benieuwd hoeveel dat doet voor mijn gewicht zal gaan doen.
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1726 kcal
|
Líp: 144,51g | Prot: 85,34g | Carbs : 20,94g.
Pequeno Almoço: Dijon Mosterd, Trophy Belgische Mayonaise met Citroen, Gekookt Ei, Hennepzaad, Kokosmeel, Botergoud Ongezouten Roomboter, Gebroken Lijnzaad, Italiaanse Kruiden, Slagroom, Extra Belegen Kaas, Rode Peper of Cayennepeper, Ei. Almoço: Geroosterde Macadamianoten (Gezouten). Jantar: Komkommer (Geschild), Zaanlander Kaas Belegen 48+, Groene Chilipepers (uit Blik), Zwagerman Gerookt Ontbijtspek, Hamburgers (Gekruid), AH Basic Smeltkaas met Cheddar. Snacks/Outros: Milbona Cottage Cheese, Zonnatura Rooibos Thee. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|