|
just want to stay in the range now......doing good! Thank you Lord.
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
926 kcal
|
Líp: 43,24g | Prot: 49,54g | Carbs : 69,65g.
Pequeno Almoço: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Coffee with Cream, Flaky Layer Biscuits. Almoço: Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Light Ranch Buttermilk Dressing, Seasoned Croutons, Cucumber (Peeled), Spring Mix Salad. Jantar: hot link, whole wheat bread, beef patty. Snacks/Outros: light beer. mais...
|
|
2156 kcal
|
Exercício:
unloading groceries, putting them away - 15 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, ;-) - 20 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 12 horas e 18 minutos, Conduzir - 7 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mebird
|