Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2017
|
56 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1506 kcal
|
Líp: 55,47g | Prot: 84,44g | Carbs : 172,44g.
Pequeno Almoço: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кукуруза Вареная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 6,5%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Большая Кружка Молоко 2,5%. Almoço: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Помидоры, Спецзаказ Тунец Натуральный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Jantar: Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Магнит Банан, Рыбий Жир Лосося, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. Snacks/Outros: Лама Хлеб с Семенами Подсолнечника, Большая Кружка Молоко 2,5%. mais...
|
|
1452 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Tanaki_sun
|