Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2012
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86,9 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1710 kcal
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Líp: 57,56g | Prot: 111,44g | Carbs : 184,26g.
Pequeno Almoço: Banana, Lower Sodium Smoked or Cured Bacon, Fried Egg, Toasted White Bread. Almoço: Vitamin Water Power-c Dragonfruit, Valencias California Oranges, Mayonnaise, 6" Sweet French Roll, Provolone Cheese, Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast. Jantar: Tonkatsu Sauce, Chinese Cabbage, White Rice, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Fried Beef. Snacks/Outros: Bagel. mais...
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3005 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 23 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Musculação (Moderado) - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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