Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2017
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1182 kcal
|
Líp: 41,07g | Prot: 88,27g | Carbs : 117,18g.
Pequeno Almoço: Хлеб Черный, ВкусВилл Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Almoço: Льняное Масло, Китайская Капуста, Зеленый Лук, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Jantar: Говядина Тушеная, Velada Аджика Домашняя, Болгарский Перец, Кабачок Гриль, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, Сыр Эдам, Отруби Ржаные, Избенка Кефир 1%. mais...
|
|
2220 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Passadeira - 15 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mariya-urist
|