Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2017
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71 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3027 kcal
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Líp: 66,98g | Prot: 153,51g | Carbs : 456,94g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Сахаром. Almoço: Куриное Филе на Гриле, Чай с Сахаром, Салат Оливье, Куриный Суп. Jantar: Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Салат из Помидоров и Огурцов, Простые Пельмени, Чай с Сахаром, Борщ с Курицей. Snacks/Outros: Сыр Гауда, Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass, BSN N.O.-Xplode, Творог, Банан. mais...
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2761 kcal
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Exercício:
Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Sauna - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hosterse
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