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18 set 17
Jornal de RndRob, 18 set 17
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2017
94,3 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
8,1 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 18 setembro 2017:
1115 kcal
Líp: 13,39g | Prot: 63,29g | Carbs : 189,95g.
Pequeno Almoço:
Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar.
Almoço:
Bananas.
Jantar:
Fresh & Easy Beef Chili with Beans.
mais...
2807 kcal
Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 2,5 kg por Semana
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