Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2017
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1522 kcal
|
Líp: 67,53g | Prot: 109,52g | Carbs : 94,47g.
Pequeno Almoço: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Padrão, Ovo (Inteiro), Native Açúcar Demerara, Cafezinho, Suco de Limão. Almoço: Skol Cerveja, Batata Doce, Korin Filé de Peito de Frango. Jantar: Catupiry Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro), Native Açúcar Demerara, Cafezinho, Amêndoas sem Casca, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Padrão. Snacks/Outros: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Quest Nutrition Whey. mais...
|
|
1687 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ribeiro641
|