Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2017
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117,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 27,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1651 kcal
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Líp: 45,25g | Prot: 112,21g | Carbs : 210,50g.
Pequeno Almoço: Sanissimo Salmas, Jugo Verde, Clara de Huevo, Nopales. Almoço: Salmón al Horno o a la Parrilla, Nopales, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Jantar: Aguacate, Tomates, Tía Rosa Tortillinas Integrales, Espinaca (Picadas o Enteras, Congeladas), Lala Queso Panela. Snacks/Outros: Yoplait Yoghurt Estilo Griego con Selección de Moras, Yoplait Yogurt Estilo Griego, Manzana, Agua de Jamaica. mais...
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3772 kcal
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Exercício:
Elíptica - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Manejar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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