Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2012
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68,0 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2249 kcal
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Líp: 73,21g | Prot: 215,47g | Carbs : 176,43g.
Pequeno Almoço: tim horton's egg white breakfast sandwich. Almoço: fuji apple, cottage cheese, chocolate milk, mendosa tortilla, pc blue chicken, diesel whey. Jantar: rice, steak. Snacks/Outros: yogurt, soya nuts. mais...
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2508 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Correr - 16/kph - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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