Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2017
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1760 kcal
|
Líp: 60,48g | Prot: 85,09g | Carbs : 233,38g.
Pequeno Almoço: Бабкины Семечки Семечки, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Сливы, С Пылу с Жару Блинчики с Вишней, Мандарины, Виноград, Сладкий Орешек Марсианка Тирамису, Мираторг Нагетсы Куриные Классические. mais...
|
|
2354 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 4 minutos, Treino em Circuito - 38 minutos, Trabalho de Escritório - 14 horas e 11 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Подтягивания - 3 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|