|
Вес минус 300г
Рука минус 1см
остальное без изменений
странно как-то, джинсы слетают...
Калории 1600
|
104,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 29,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1606 kcal
|
Líp: 63,29g | Prot: 119,32g | Carbs : 143,27g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Яшкино Пряники Шоколадные, Сыр Адыгейский, Хлеб Черный, Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%. Almoço: Тефтели с Рисом, SPAR Цветная Капуста в Сливочно-Сырном Соусе. Jantar: SPAR Цветная Капуста в Сливочно-Сырном Соусе, Куриные Котлеты на Пару, Хлеб Черный, Помидоры. Snacks/Outros: Дыня, Хлебец, Перекресток Хлеб Домашний Мясной, Простоквашино Творог 0,2%, Нектарин, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|