Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2017
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68,8 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1773 kcal
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Líp: 91,69g | Prot: 126,18g | Carbs : 112,71g.
Pequeno Almoço: 3 Corações Cappuccino, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Leite Integral. Almoço: Vitamina de Abacate, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Couve Refogada. Jantar: Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Quatá Requeijão, Carrefour Pão Francês Integral, Clara de Ovo, Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Beterrabas, Peixe Empanado Frito, Clara de Ovo, Ovo Cozido. mais...
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1716 kcal
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Exercício:
em Pé - 20 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Estar Sentado - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de gigeny
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