Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2017
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83,1 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2592 kcal
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Líp: 105,62g | Prot: 158,69g | Carbs : 256,13g.
Pequeno Almoço: Vega Protein & Greens Vanilla. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Subway 12" Subway Club. Jantar: KFC Extra Crispy Chicken Drumstick, KFC Extra Crispy Chicken Breast, KFC Crispy Chicken Strips (2), McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces), KFC Korea Cole Slaw. Snacks/Outros: Vanilla Ice Creams, Vanilla Ice Creams, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g), Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). mais...
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2379 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Correr - 10/kph - 8 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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