|
по 100 грамм, ну ничего, зато вроде нет желания сорваться
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1671 kcal
|
Líp: 68,52g | Prot: 78,06g | Carbs : 134,36g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Сыр Гауда, Белый Хлеб, Майонез, Помидоры, Ашан Коктейль из Морепродуктов, Чернослив, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Уха, Егорьевская Фабрика Колбаса Сырокопченая Палермо, Три Коровы Два Кота Творог с Вишней и Черешней. Almoço: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Виноград, Майонез, Помидоры, Сыр Гауда, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны. mais...
|
|
2383 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 2 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 14 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 8 minutos, Conduzir - 1 hora e 4 minutos, Ir às Compras - 38 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 54 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|