Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2017
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1760 kcal
|
Líp: 64,77g | Prot: 87,50g | Carbs : 217,56g.
Pequeno Almoço: Бабкины Семечки Семечки, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Сливы, Мираторг Нагетсы Куриные Классические, С Пылу с Жару Блинчики с Вишней. mais...
|
|
2223 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 15 horas e 15 minutos, Treino em Circuito - 38 minutos, Saltar à Corda - 4 minutos, Подтягивания - 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|