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Чёт сегодня похудел
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70,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3524 kcal
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Líp: 108,65g | Prot: 171,32g | Carbs : 485,61g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Сахаром. Almoço: Куриное Филе, Салат Овощной с Маслом, Чай с Сахаром, Куриный Суп. Jantar: Сухой Жареный Соленый Арахис, Борщ с Курицей, Чай с Сахаром, Universal Nutrition Animal Pak Витамины. Snacks/Outros: Сосиска в Тесте, Творог, Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass, BSN N.O.-Xplode, Творог, Банан. mais...
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2755 kcal
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Exercício:
Descansar - 8 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas, Sauna - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação - 1 hora, Correr - 10/kph - 23 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de hosterse
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