Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2017
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70 kg
Perdidos até agora: 25 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1172 kcal
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Líp: 100,18g | Prot: 48,37g | Carbs : 29,17g.
Pequeno Almoço: Nescafe Classic. Almoço: Teh Hijau, Rawon. Jantar: Teh Hijau, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Outros: Santan, Alpukat, Keju Cheddar. mais...
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2569 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Badminton - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rosika84
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