Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2017
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84,7 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2090 kcal
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Líp: 114,15g | Prot: 108,62g | Carbs : 163,50g.
Pequeno Almoço: Ogórek Małosolny, Cebule, Pomidory, Chleb, Pikok Kiełbasa Podwawelska, Bułeczki Francuskie. Almoço: Nasze Smaki Szynka z Wędzarni, Masło, Sonko Lekkie Razowe, Sierpc Ser Żółty Królewski. Jantar: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Masło, Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą. Snacks/Outros: Kiwi, Herbata z Cukrem. mais...
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4052 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Roçada do Gramado - 3 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de djtarpan
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