Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2017
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70,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3281 kcal
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Líp: 100,14g | Prot: 165,00g | Carbs : 448,16g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Сахаром. Almoço: Чай с Сахаром, Куриное Филе, Суп Овощной, Теремок Капуста с Яйцом. Jantar: Арахис, Чай с Сахаром, Борщ с Курицей. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass, BSN N.O.-Xplode, Творог, Банан. mais...
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2778 kcal
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Exercício:
Sexo - 30 minutos, Bikram Yoga - 1 hora, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Sauna - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hosterse
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