|
23,6 yağ, 52,5 su, 39,2 kas,12,6 kemik, Akş:153 09:10
|
85,8 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 19,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1830 kcal
|
Líp: 132,93g | Prot: 93,54g | Carbs : 67,96g.
Pequeno Almoço: Peyman Çiğ İç Fındık, Yumurta, Yeşil Fasulye, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Dana Kavurma, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. Jantar: Kavurma, Susamlı Simit. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|