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uff das ist ja total im Rahmen. Bin mega erleichtert.😅 Mir passiert es sonst such schnell, dass in so wenig Tagen mindestens ein Kilo wieder drauf ist. Und ab heute hab ich da wieder besser die Kontrolle drüber💪
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65,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1850 kcal
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Líp: 82,52g | Prot: 71,94g | Carbs : 202,29g.
Pequeno Almoço: Alnatura Datteln Entsteint, Alnatura Soja-Reis Drink Natur, Alnatura Haferflocken, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet. Almoço: Alpro Soya Cuisine, Taifun Räuchertofu Klassik, Pasta Nuova Gnocchi, Zwiebeln, Bio Planete Olivenöl Fruchtig, Hokkaido Kürbis. Jantar: BioBio Rote Beete Gekocht, Zwergenwiese Papucchini, Green Heart Schnittlauch Bio-Frischcreme, Taifun Räuchertofu Klassik, Bohlsener Mühle Saatenbrot. Snacks/Outros: Bonvita Bon Ice Dark. mais...
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1800 kcal
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Exercício:
Andar a Cavalo - 1 hora, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas e 17 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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