Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2017
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69,6 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1379 kcal
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Líp: 28,87g | Prot: 51,19g | Carbs : 131,23g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: Ketchup, Fish Stick Patty or Fillet, Brown Bread, Mayonnaise. Jantar: White Rice, Chicken Jalfrezi. Snacks/Outros: Yellow Tail Cabernet Sauvignon, Fresh & Easy Raw Whole Cashews, Athenos Feta Cheese, Red Hot Chili Peppers, Pickled Beets. mais...
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2575 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Agachamento - 15 minutos, Remo - 18 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bandrai
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