Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2017
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72,3 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1004 kcal
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Líp: 34,54g | Prot: 59,11g | Carbs : 112,80g.
Pequeno Almoço: Bio Chia Samen, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Früchtetee, Pink Lady Äpfel, Kaffee mit Milch. Jantar: Aro Butterkäse, Wasa Roggenknäcke, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Milram Frühlingsquark Activ. Snacks/Outros: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Weintrauben. mais...
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2975 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Subir Escadas - 5 minutos, Dormir - 14 horas e 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, em Pé - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ihaw
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