Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2017
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71,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3537 kcal
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Líp: 101,94g | Prot: 174,93g | Carbs : 485,46g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Сахаром. Almoço: Рассольник, Ikea Котлета по-Киевски, Винегрет, Чай с Сахаром. Jantar: Universal Nutrition Animal Pak, Чай с Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Скумбрия Копченая, Жареная Картошка. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass, BSN N.O.-Xplode, Творог, Банан. mais...
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2455 kcal
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Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas, Sauna - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr - 10/kph - 23 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hosterse
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