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com o peso travado dei um choque no organismo. passei 15 dias aumentando os carbos. resultado: engordei. Agora retornando na lowcarb e Ji protocolo de16, 18 e 20 vamos ver o que vai dar.
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96,2 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 26,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1283 kcal
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Líp: 89,45g | Prot: 81,98g | Carbs : 35,70g.
Almoço: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Morangos, Cebolas, Ovo. Jantar: Kefir de Leite, Sadia Salsicha. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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