Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2017
|
93,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 23,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1031 kcal
|
Líp: 55,90g | Prot: 59,34g | Carbs : 80,73g.
Pequeno Almoço: Café, Copra Farinha de Coco (10g), Banana Nanica, Omelete. Almoço: Copra Farinha de Coco (12g), Antarctica Soda Limonada Zero (Lata), Ovo Mexido, Pêra Portuguesa. Jantar: Ameixas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Outros: Ameixas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de valdetedossantos928
|