Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2017
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75,4 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Líp: 35,93g | Prot: 206,94g | Carbs : 89,09g.
Pequeno Almoço: 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Almoço: ローソン ぷりぷり海老のサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Jantar: 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪牛乳, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO. mais...
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2869 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de otomoto
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