Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2017
78,2 kg Perdidos até agora: 34,8 kg .    Ainda faltam: 8,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1290 kcal Líp: 39,03g | Prot: 65,76g | Carbs : 156,29g.   Pequeno Almoço: Activia Pruim, AH Basic Rozijnen, Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, Leev Havermout Quinoa Chocolade, AH Elstar Appel. Almoço: De Ruijter Hagelslag Specials Extra Puur, Melkunie Geitenmelk, Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, Mattisson Cacao Poeder, Lola Quinoa Volkoren, AH Doosjevol Aardbeien, McDonald's Dubbele Espresso. Jantar: AH Arachide Olie, AH Sesamolie, Jonnie de Boer Shichimi, AH Zeekraal Knapperige, Saitaku Zwart Sesamzaad, AH Shiitake Licht Kruidig, Wahid Kipdijfilet, Hakubaku Udon Noodles, Conimex Knoflook Paste. Snacks/Outros: De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Cafeïnevrije Koffie, AH Snoepgroente Wortels Bleekselderij. mais...
2031 kcal Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 2,1 kg por Semana

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