|
Я зарегистрировалась в июле с целью "похудеть после родов, шоб не стыдно было на пляже показаться" Сегодня ночью с весом 47,5 улетаю читмилить и вообще отдыхать в любимую Грецию. Цель достигнута, появились новые, но уже потом-потом... Посмотрим, что привезу обратно. Всем пока, успехов и достижения целей.
|
47,5 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1547 kcal
|
Líp: 52,74g | Prot: 67,91g | Carbs : 210,91g.
Pequeno Almoço: Мёд, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Овсяные Блинчики, Кофе с Молоком. Almoço: Груши, Домик в деревне Сметана 15%, Перец Фаршированный с Рисом и Индейкой. Jantar: Агуша Молоко 2,5%, Чай, Нектарины, Домик в деревне Творог 5%, Овсяные Блинчики. Snacks/Outros: Яблоки Бабушки Смит, Магнит Банан, Сарафаново Йогурт Термостатный, Кофе с Молоком, Победа Шоколад Горький 72%, Груши, Кофе с Молоком. mais...
|
|
1501 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|