Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2012
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67,6 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2229 kcal
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Líp: 86,97g | Prot: 204,85g | Carbs : 134,15g.
Pequeno Almoço: egg, yogurt, banana, skim milk, eas whey protein. Almoço: eas whey protein, cottage cheese, pc blue chicken, mendosa tortilla. Jantar: blueberries, pork sausage, egg. Snacks/Outros: almonds, vodka, oatmeal raisin cookie, soy nuts. mais...
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2559 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Correr - 16/kph - 4 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 36 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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