Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2017
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71 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2490 kcal
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Líp: 65,32g | Prot: 150,22g | Carbs : 324,16g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Сахаром. Almoço: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Капустный Салат, Белый Рис. Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Outros: Чудо Творожок Воздушный Клубника, Чудо Творожок Воздушный Вишня, Чудо Чудо Творожок Воздушный Ананас, Чудо Творожок Воздушный Черника, Гейнер. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Sauna - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação - 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hosterse
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