|
çok ağır gidiyor ama olsun vazgeçmek yok 💪
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1509 kcal
|
Líp: 65,45g | Prot: 132,29g | Carbs : 96,32g.
Pequeno Almoço: Tereyağı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Ceviz, Yumurta Beyazı, Yumurta, Beyaz Peynir. Almoço: Yeşil Biber, Lor Peyniri, Dana Etinden Yapılan Köfte, Ev Yapımı Yoğurt. Jantar: Lor Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Outros: Tahin Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ülker Pötibör Bisküvi, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Fırında Köfte, Kebir Lor Peyniri. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
hedefe ulaşana kadar vazgeçmek yok. istedikleri kadar dirensinler. Biz daha güçlüyüz 😊
27 set 17 por membro: kovakizi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Eliff_Melek
|