Jornal de iliaskeuh, 28 set 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2017

84 kg Perdidos até agora: 4,2 kg . Ainda faltam: 12 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 28 setembro 2017:

2236 kcal

Líp: 82,92g | Prot: 114,38g | Carbs : 259,11g. Pequeno Almoço: Cake, Melk (Halfvol). Almoço: Belegd Broodje. Jantar: Macaroni met Kaas en Room. Snacks/Outros: Bruine Boterham, Delhaize Kalkoenfilet. mais...

2518 kcal

Exercício: Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 0,7 kg por Semana

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