Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2017
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3753 kcal
|
Líp: 190,57g | Prot: 215,00g | Carbs : 315,15g.
Pequeno Almoço: Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные), Гейнер. Almoço: Капустный Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленая Фасоль (Замороженная), Каша Пшенная на Молоке. Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Жареная Картошка. Snacks/Outros: Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Банан, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Гейнер, Fitness Formula Bcaa 2:1:1. mais...
|
|
2760 kcal
|
Exercício:
Bikram Yoga - 1 hora, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Sauna - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hosterse
|