|
Viikon työmatka- ja hotellireissun saldo -1kg. Vähän jännitin miten käy kun syödyt kalorit olivat aika pitkälle arvioita.. mutta hyvä näin :) Nyt on itse asiassa helppoa jatkossakin tehdä oikeita valintoja kun tietää ilman vaakaakin mitä mikäkin annoskoko kaloreissa tarkoittaa :)
|
84,1 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 24 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
449 kcal
|
Líp: 11,86g | Prot: 47,08g | Carbs : 37,08g.
Pequeno Almoço: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Easy Diet Kuningatarkiisseli. Almoço: Nutrilett Cookies & Cream Bar. Jantar: Paistettu Munanvalkuainen, Kirsikkatomaatit, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, X-Tra Tomaattimurska. Snacks/Outros: Allevo Shake Chocolate, Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|