Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2012
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94,9 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1801 kcal
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Líp: 29,28g | Prot: 187,02g | Carbs : 233,83g.
Pequeno Almoço: Psyllium Whole Husks, Grapefruit, Natural Choice Smoked Deli Ham, Maple Syrup, Ground Turkey, Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Flatout, All Whites. Almoço: Natural Choice Sliced Smoked Deli Turkey, Granny Smith Apple, Spinach, Shredded Carrots, Flatout. Jantar: Spinach, Shrimp, Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Barley, Blue Crab. Snacks/Outros: Light French Silk Chocolate Ice Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kale. mais...
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2953 kcal
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Exercício:
Stationary Biking - 55 minutos, Conduzir - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de tfar0427
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