Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2012
|
94,9 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1801 kcal
|
Líp: 29,28g | Prot: 187,02g | Carbs : 233,83g.
Pequeno Almoço: Psyllium Whole Husks, Grapefruit, Natural Choice Smoked Deli Ham, Maple Syrup, Ground Turkey, Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Flatout, All Whites. Almoço: Natural Choice Sliced Smoked Deli Turkey, Granny Smith Apple, Spinach, Shredded Carrots, Flatout. Jantar: Spinach, Shrimp, Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Barley, Blue Crab. Snacks/Outros: Light French Silk Chocolate Ice Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kale. mais...
|
|
2953 kcal
|
Exercício:
Stationary Biking - 55 minutos, Conduzir - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tfar0427
|