Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2017
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1489 kcal
|
Líp: 56,80g | Prot: 91,17g | Carbs : 154,46g.
Pequeno Almoço: Отруби Ржаные, Огурец (с Кожурой), Mlekara Subotica Сербский Сыр Брынза, Яйцо, Избенка Кефир 1%, Овсяные Хлопья. Almoço: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, Гречаники, Макароны Отварные, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Jantar: Приготовленный Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Snacks/Outros: Варенье из Смородины, Творог 5%, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%. mais...
|
|
2370 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Elíptica - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mariya-urist
|