Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2017
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81,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2055 kcal
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Líp: 123,54g | Prot: 111,42g | Carbs : 127,70g.
Pequeno Almoço: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Mix Gojibes, Incabes, Moerbei en Cranberry, Lidl Griekse Yoghurt. Almoço: Jumbo Gerookte Kipfilet, AH Balsamico Azijn, AH Walnootolie, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Uien, Zoute Haring. Jantar: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Jumbo Hamburger, Taugé, Witte Champignons (Geroerbakt), Gesneden Ham, AH Gesneden Uien, Gekookte Spruitjes. Snacks/Outros: Duyvis Borrelnootjes Cocktail, Gekookt Ei, Augurken, Euro Shopper Boterhamworst. mais...
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4711 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Yoga - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cera DJ
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